首页 » 湿气重怎么调理 » 吃什么食物可以去除体内湿气,红豆薏米怎么煮去湿气?
湿气重

吃什么食物可以去除体内湿气,红豆薏米怎么煮去湿气?

 

吃什么食物可以去除体内湿气,红豆薏米怎么煮去湿气?小编给大家分享几个日常常用的除湿气方法!
第一招:健身运动去湿气
健身运动能够释放压力,推动人体人体器官运行,加快湿气排出来身体之外。慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、陈氏太极等健身运动,有利于活性血气循环系统,提升水份新陈代谢。


第二招:饮食去湿气
油腻感饮食是身体湿气重的关键缘故之一,夏天倡导口味淡饮食,适当饮食。高热量食物不容易消化吸收,非常容易导致胃肠闷胀、炎症,提升胃肠承担;甜品和煎炸品会让人体造成过氧化物,加剧炎症反映;凉性食物或性凉蔬菜水果,会让胃肠消化作用停滞不前,不适合常常服用。
第三招:蒸桑拿去湿气
蒸汗有湿蒸干蒸之分,它可以推动人体的内毒素排出来,是一种“蹲着就可以身体排毒”的主题活动,更合适一些“并不大愿动”的盆友,并且也可以把身体的湿气合理排出来。
第四招:干躁自然环境
不必立即睡木地板,木地板湿气重,非常容易侵入身体,导致四肢酸疼;湿冷气温、雨天降低出门;不必穿湿冷未干的衣服裤子,不必盖湿冷的褥子;洗好澡后要充足擦拭人体,烘干秀发。大晴天提议多开窗通风透气性,湿冷气温开启电扇、中央空调等家用电器维持气体的热对流。自然,提议少开空调,严防空调感冒。
第五招:红豆薏米粥
薏仁米,茯苓功效甘淡生寒,有益水消炎、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用;紅豆性温,味甘酸,有健脾胃治腹泻、利湿消炎的作用,将薏仁米和紅豆煮开熟后服用,能够有利排尿、去湿,乃至可以具有美容护肤的效应。
尽管麻椒有非常好的作用,但要不是全能的,人还要保持稳定的生活方式,适当地健身运动,才会身心健康。也有睡前能够用麻椒泡一下脚,逼出来身体的湿气,提高睡眠质量品质。

原文链接:吃什么食物可以去除体内湿气,红豆薏米怎么煮去湿气?,转载请注明来源!

0