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体内湿气重的食疗之红豆薏米粥去湿气做法

 

3个去湿气小窍门可遇不可求:
一、薏米赤小豆粥(留意紅豆与红小豆是有差别的),体内湿气重的食疗之红豆薏米粥去湿气做法:
薏仁米,在中药材里称“薏苡仁”,利胃肠,去水肿,健脾胃温胃,久服益身养血。
红小豆,是鲜红色的,鲜红色于心,能补心益气养血,古书里记述它“久服让人瘦”,也有益水、消炎、健脾养胃之作用。当代人压力太大,心气虚;饮食搭配不节,运动强度少,脾虚湿盛。不仅祛湿,又要补心,也要健脾养胃,非薏仁米和红小豆莫属。将其熬出粥,借以使其成分充足为身体消化吸收,另外不给肠胃导致多少承担。夏季恰好是暑热连天的那时候,内湿外也湿,用这两味药恰好能具有一个益气养血、去湿气的功效。


身体素质偏寒—能够 加干桂圆、红枣等清补的食材;
失眠症—那么就加莲籽、百合花;
经痛—能够 把薏仁米除掉,熬点红小豆汤,加上一些生姜片、红枣、老红糖。
关节痛—加一点生白芍、生甘草,能具有酸甘化阴,益气养血除痹的作用。
肾亏—加一些黑芝麻。由于灰黑色入肾,是补肾壮阳的妙品。
二、薏苡仁粥
取梗米100克,淘净;梗米100克、茯苓粉20克一起放进锅中,添加适量水,调为文火将水烧沸,水开后改用慢火熬至糜乱,随后添加盐、姜片粒多个,搅拌既成。每日早中晚各服食一次,依据口感可添加老红糖。
长期性服用可具有利水渗温、健脾祛湿的作用。
三、东瓜粥
东瓜100克,梗米100克。东瓜清洗,带皮切成一小块,和梗米一起放进砂锅放水,慢火熬煮至瓜烂米熟成粥既成。东瓜带有丰富多彩的维他命和身体必不可少的营养元素,能够有利排尿去湿气,另外都是解暑妙品。
此粥依据口感可制成甜的或是咸的,最好服用时间早餐和吃晚饭。

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