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身体湿气重怎么调理的五个招,身体湿气重怎样祛除?

 

身体湿气重怎么调理的五个招,身体湿气重怎样祛除?炎炎夏日,人们大部分时间都待在空调或风扇底下,虽然很舒服,但却导致体内的水液无法排出。其次,大多数人夏日的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜,这些习惯会影响脾胃运转,导致身体发沉无力、头脑昏沉、脸黄油腻、湿疹长痘、皮肤瘙痒等症状,其实这些都是湿气的表现。

况且,女性的身体本身就是寒性阴性的,所以女人容易受到“湿邪”的侵犯,一般而言,女人湿气重身体会有以下几种信号提醒,如:

1、皮肤变差。

皮肤油脂分泌旺盛,油光满面,还很容易长湿疹、痘痘,久而久之还会导致肥胖。

2、脾虚引起消化系统症状。

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、食欲不振,经常胃胀,而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

3、经常没有原因的头痛头晕。

湿邪最初侵袭身体时,头部是首先会作出反应的部位,呈现头昏昏沉沉,像裹着一块布,经常头晕还查不出毛病。其次,身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物,还通常伴有发热、怕冷、怕风等症状。

4、大便溏稀、黏黏糊糊。

湿气有黏腻的特征,所以大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去。肛门总有一种粘呼呼的感觉,通常还伴有小便混浊或不清亮的症状。

5、妇科疾病容易反复出现。

通常会出现白带多、带下湿热,伴有阴道瘙痒,小腹下坠感等不适症状,而且妇科炎症久经不愈,容易反复发作。

身体湿气重怎么调理的五个招,身体湿气重怎样祛除?

日常生活中,可以通过以下方式改善湿气重引起的上述不适症状:

第一、越懒越要运动。不爱运动体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列湿气症候。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,有助活化气血循环,加速湿气排出体外。

第二、饮食清淡适量。油炸油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。其次,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

第三、 应用保健食物。可姜汁发汗或食用薏米健脾去湿,例如薏米红豆粥、冬瓜薏米鸭汤等,对于改善女性湿气重引起的不适症状治疗效果很好。

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