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湿气重

除湿气穴位按摩法

 

近期,全国的雨雪加重,气温也是很湿潮,这时候身体里的湿气也会慢慢加剧。湿气是一种中医基础理论定义,身体湿浊太重则易伤气血。在发病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫湿邪”中,中医害怕湿浊。除湿气穴位按摩法,今天小编就教给大家具体的做法!


湿气重不看重,看这6个身体表现就了解
1、嘴巴
舌胖大,两边有齿痕,舌苔厚腻,这全是体内有湿气的主要表现。
2、排便
假如每一次尿尿,排便会粘腻在坐便器上,并且总觉得便不整洁,表明体内有湿气。
3、身型
湿气重,导致气血两虚,沒有充足的动能将体内的废弃物排出来身体之外,进而沉积在体内,人就渐渐地胖起來了。
4、精神面貌
常常没精打采,如何睡都感觉困;肠胃也很衰弱,胃口差,常常反胃酸有呃逆。
5、疹子形状
假如人体发胀、糜乱、外渗显著,则表明湿气太重。
6、发痒位置
湿气重的那时候,阴襄、小腿肚、足部等经常会有发痒感。
三个去湿气窍门给你:
1、饮食疗法
薏米红豆粥
红豆薏米粥是一道普遍的生活中粥品,原料是紅豆和薏仁米,多吃能具有利湿去湿气,健脾胃治腹泻、清热去火的功效。
苦瓜炒蛋
茄子能清热去火,针对去湿气也是一定的功效。脾胃虚弱的人熟吃苦瓜,有提高胃口、补气养血明目地功效。
2、生姜泡脚
将生生姜切成片放进水中一起烧至烧开,熬煮十分钟后,添加适量凉水,用生姜水泡脚;或是在泡足水中立即添加姜片。
3、掐、揉“四穴”

第一,承山穴
小腿肚后边中间,当挺直小腿肚和足紧跟提时小腿肚腹全身肌肉的凹处。
第二,丰隆穴
坐落于身体的小腿肚前两侧,外踝尖上八寸,条口穴外一寸,距踝关节外缘二横指(中拇指)。
方式 :
每日坚持不懈掐揉左右四个穴道,最少各10分鐘。一开始推拿时会显著的酸胀感,一段时间后酸胀会缓解。
第三,阴陵泉穴
阴陵泉在小腿肚里侧,当踝关节里侧侧髁后正下方凹处(将大腿根部弯折90度,膝关节里侧凹处)
第四,足三里穴
坐落于小腿肚两侧,外膝眼底下三寸,距踝关节外缘一横指(中拇指)处。

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