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湿气重

夏季去除体内湿气

 

夏季去除体内湿气?以外适度多吃鲜红色食材,平常善加调理,留意衣食住行关键点,也可以多获得一份身心健康。
夏季去除体内湿气之睡午觉三十分钟
暑天太阳光起得早,大家也切合当然,日落而息,来到下午早已十分疲倦,因此最好是睡个午休。

午时即每日11:00~13:00,这一时段正相匹配着身体十二经脉之手少阴心经,心经的血气流注更为充沛。这时,身体的气血抵达端点,阴之气渐渐地止脱生发,正处在由养入阴的转换环节。
假如能静座或歇息三十分钟,不但能够 填补早上耗费的气血,缓解疲劳;还有利于保养心浮,令中午心旷神怡。

夏季去除体内湿气之练呵字功
平时还可做“呵字功”,根据这一特殊音标发音来催动与调整身体气轮的升降机进出,进而通畅心经血气,保养心肺功能。
1.口半张,舌放置于口腔内部,舌头轻顶下齿,下颚释放压力。
2.呼吸念呵字,足大趾轻轻地点地,随后放宽,两手心往上,自腹股处慢慢上提,慢慢变手心往上,至乳房膻中穴处向外翻掌,上托至眼周,中拇指冲着上眼睑处。
3.呼吸尽,呼吸时,旋转手掌心向面,经眼前、胸、腹前缓缓降落,垂于体测。
4.两手重叠,覆于下丹田,稍事歇息,再重复,六次之后,释放压力调节气场。

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