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湿气重

年轻人湿气重怎么调理

 

作为一种慢性的疾病,湿气多湿气重的困扰,已经不单单是老年人的专利了。现在社会中,很多年轻人也是被湿邪侵扰。湿气重会引起人身体机能的各种不同副作用。长期以往的话,就会对人的身体造成很大的损坏!那么,在咱们的日常生活中,年轻人湿气重怎么调理?今天小编就来和大家聊聊年轻人湿气重的调理办法。

首先,日常饮食要清淡

不少的年轻人,除了熬夜和追剧。还会吃各类刺激性食物,火锅烤串小啤酒,长此以往,身体和肠胃是受不了的。最后就会导致湿气越来越严重。因为肠胃系统关系到营养及水分代谢,所以日常生活中年轻人最好的吃饭方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

还有一些小美女们喜欢食一些生冷的食物或者是冰品,容易导致肠胃消化吸收功能停滞,这类食物不适宜经常吃。例如生菜、沙拉、西瓜、大白菜等,我们在烹饪的时候最好是加些葱、姜来降低寒凉性质。

其次,在生活中要注意避环境的湿气

每到夏天,很多人都会贪凉爽,躲在空调办公室屋子里面。要知道,这么做对我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

最后,要注意日常运动

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。很多人体内湿气重,这大多是饮食油腻、缺乏运动的人。平时经常回觉得自己的身体沉重,不太愿意活动,这样不爱运动。体内湿气会更多,时间长了,就会导致湿气攻入脾脏,导致一些疾病产生。

以下这么小贴士,助力年轻人日常生活中避免湿气重:

A,不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

B,房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

C,不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

D,潮湿下雨天减少外出。

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