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气血虚湿气重怎么调理

 

气血虚湿气重怎么调理?湿气重和气血虚是很多男人和女人遇到的慢性健康问题。咱们首先来了解认识下何为气血两虚!气血两虚为证候名,亦称气血两亏,指气血均亏损不足的证候,多由久病不愈,气血两伤所致,可因气虚不能生血而致血虚,亦可因血虚而致气虚。气血两虚吃什么比较好?气血两虚应该避忌哪些食物?应该在日常生活中注意些什么?今天就这些问题,小编就来和大家着重的聊聊!

气血虚湿气重怎么调理?气血两虚吃什么比较好?

第一,萝卜

萝卜是顺气助消化的好食材,而且它对于女性补气血也是有很大作用的,可以将排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

第二, 山楂

山植可以消食顺气,而且对于女性而言,它还是补充气血的佳品。

第三,茴香

茴香有顺气健胃止痛的疗效,女性多喝可以达到补气血的目的。

第四,柑橘

橘的味道酸甜可口,而且它还有一定的药用价值,它可以起到通络化痰、理气消滞的作用。

第五,莲藕

莲藕具有通气。养心安神、健脾和胃的功效,对于女性补气补血疗效不错。

气血虚湿气重怎么调理?气血两虚应该避忌哪些食物?

1. 大蒜

大蒜中富含有非常多的挥发性物质,过量食用也可能会影响到自身胃液的分泌,影响到血红蛋白的生成,使自身体内的红细胞大大减少,一些辛辣具有刺激性大的食物都要减少食用。

2. 咖啡

咖啡这种饮品气血虚的朋友日常一定要减少饮用,咖啡中富含的多酚类物质也可能会与铁元素形成不容易分解的盐类,食用补铁的食物之后再饮用咖啡可能会影响人体对于铁元素的吸收。
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气血虚湿气重怎么调理?气血两虚应该在日常生活中注意些什么?

1. 注意作息时间

经常晚睡,晚起,这样就会导致身体机能下降,因为人的身体是一个整体,是一个循环,所以记得调整作息时间,晚上22点休息,早晨6到7点准时起床。

2. 补气血药材不能乱吃

在中医上,有不少药材都有补气、补血的功效,常见的枸杞、红枣就有这样的效果,但是你要知道,中药是不能乱吃的,再加上每个人的体质不一样,人们最好根据自己的体质情况来选择补气、补血的药材,对症下药效果更明显。

3. 尽量选择食补

对于那些本身气血就不是很好的人来说,最好是要给自己的身体补足营养,不要挑食,而且可以制作一些补气血的食物来帮助身体的气血的恢复。

最后,老师还想提醒下大家,日常生活中一定要注重饮食和作息规律,才能保证湿气重不会复发哦!

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