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湿气重

阴虚火旺湿气重怎么办?

 

阴虚火旺湿气重怎么办?何为阴虚,在中医上会有这么一个说法,讲的人的体质会出现一种阴虚体质,患者一旦出现这种体质,在临床上就会表现出形体消瘦、面色潮红、心烦咽燥、盗汗遗精、舌红少苔、喜冷怕热等症状,总的来说,阴虚的人总体上的适应能力会减弱,甚至机体更容易衰老。

那么,为什么会出现阴虚这一病症呢?阴虚体质患者又该如何去改善体质呢?一起去了解一下吧!
为何会阴虚

其实,出现阴虚从中医上解释说是阴液不足,不能滋润,不能制阳引起的,我们人体的五脏六腑正常情况下是协调的,一旦脏腑功能失调,身体就会出现阴虚的症状。

而引起这种阴虚症状,与我们平常的患有热病之后、或者杂病缠身,日久不愈,伤耗阴液,或因喜怒哀乐过极、性生活不节制、过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少等因素所致。

阴虚火旺湿气重怎么办?所以,人体会出现肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚、肾阴虚等阴虚体质。

阴虚如何调理

1、饮食调养

阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。建议可以多吃山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮、马蹄、生梨、苹果、甘蔗、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜等。

少食辛辣刺激性、温热燥热的食物,如辣椒、大蒜、韭菜、花椒、桂皮、干姜、丁香、羊肉、狗肉等。总的来说,应该注意饮食清淡,远离肥腻厚味或者辛辣燥热的食物。

2、运动调养

阴虚体质者宜静养,静坐,静卧,这样有利于舒缓神经紧张,调整身体的内分泌。建议可以做一些动作舒缓的运动,比如瑜伽、打太极拳、保健操等。

3、起居调养

阴虚体质者,起居应有规律,早睡早起,避免熬夜,建议在11点之前睡觉,在睡前要注意不宜过于兴奋,保证良好的睡眠质量,同时注意节制房事。

4、性情调养

阴虚体质者的病因之一就是情志不佳,患者不是性情急躁,就是阴郁忧伤,建议平时宜克制情绪,经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪,正确对待顺境和逆境。

阴虚火旺湿气重怎么办?以上就是关于为什么会阴虚,阴虚体质者该如何改善体质的内容,希望对大家有所帮助,有则改之,无则加勉。

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