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虑火湿气重怎么办?月事来体内的湿气重该怎么办?

 

虑火湿气重怎么办?月事来体内的湿气重该怎么办?一起做好以下三点,还你轻盈体态!

1、饮食调整:湿气重的女性平时应该多吃一些具有健脾利尿、消暑祛湿功能的食物,比如冬瓜、薏仁、绿豆等等,不宜暴饮暴食,冷热不忌,饮食上应以清淡为主。


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​2、运动排汗:运动锻炼是去除体内湿气最好的办法,运动出汗,不仅利于湿气的排出。而且有利于缓解压力,活络身体、促进血液循环,非常有利于人体健康。

3、作息规律:湿气重的人们应该尽量减少熬夜。作息要规律。每天保持充足的睡眠。避免睡眠不足加重疲乏、劳累症状。

虑火湿气重怎么办?月事来体内的湿气重该怎么办?如果你发现身体上出现了上文所讲的那些变化,千万不要惊慌,只要你根据这些发放积极做好身体保健。很快就能恢复如初。

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