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湿气重

轻松祛除湿气的方法,脾胃湿气重饮食该吃什么?

 

湿气重是很多老人挂在嘴巴的三个字,有些老人光是看对方的外表,就能判定出对方是不是湿气太重,那么有没有办法能够自己判断出来自己是不是湿气太重了?当然有,下面就向大家解释几个判断湿气重的表现,大家可以对照着看一下是不是自己的湿气也过重了。

轻松祛除湿气的方法,脾胃湿气重饮食该吃什么?

1.多做运动可以加速湿气的排出

体内湿气太多的人很多都是不爱运动的,越是缺乏运动,这样一来体内积压的湿气就会越多,所以想要让体内的湿气能够更快地排出来,需要多做运动,比如游泳和跑步这类运动都是非常不错的选择。

2.不想被湿气烦恼,还要养成良好的饮食习惯

很多人喜欢大鱼大肉,经常吃一些油腻的食物,比如火锅和烧烤,这些人体内积压的油腻得不到很好的消化之后,是很容易变成湿气的,所以日常的饮食最好能够清淡为主,多吃新鲜的水果和蔬菜。还有一些人最喜欢在夏天喝冷饮、吃冰淇淋,这些凉爽的食物也许会带来短暂的舒适感,能够暂时的消暑,但是冷饮是属于寒凉的食物,吃多了容易影响体内的消化系统吸收,造成脾胃寒凉严重,这也会导致体内湿气过重,所以一定要戒掉吃冷饮的习惯,喝一些温开水其实要比冷饮来得更加健康哦。

3.还可以通过食疗的方法祛除湿气,多吃一些能够祛除湿气的食物,比如淮山、赤小豆、薏米等。

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