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湿气重

夏天怎么除湿气,去湿气最快的办法

 

大家经常会听到别人说湿气很重,但往往听之任之,没有做出祛除湿气的措施,甚至很多人会认为湿气对人体的伤害并不大。在西医学上的确没有把湿气当作一种疾病对待,但是体内湿气过重的话,身体会出现许多异常现象,在中医看来这是比较严重的一种情况。夏天怎么除湿气,去湿气最快的办法!

人体类的湿气过重的话,随着时间的推移会逐渐加深,人会感觉十分困顿,身体四肢无力,手脚冰冷,心情低落抑郁。这样的情况会对工作和学习造成不利的影响,所以对于湿气,人们应该引起重视,尤其是女性。

对于女性来说,身体湿气过重会造成月经不调的情况。这件事情可大可小,如果只是推迟月经到来的时间,那么可以不那么在意,但如果它已经影响到了几个月不来的情况,那么需要去看中医,配合中药治疗。一般而言,湿气过重应该怎么办呢?

一、养成良好的饮食习惯,多吃一些祛湿气的食物

这种食物以粥和汤的形式出现比较多,容易消化和吸收对于减肥也有一定的功效,红豆薏米粥、百合荸荠汤和山药红豆汤都是不错的选择。大家还可以贴一些脚底的膏药,现在市面上有许多膏药都有祛湿气的作用,而脚底是人体上穴位最多的地方,找准地方在睡觉的时候贴一个膏药,可以起到一定的缓解作用。

二、睡眠充足

除了必要的饮食之外,湿气重的人要多注意休息,保持充足的睡眠,不要熬夜,提高睡眠质量。睡眠在的一生当中占了将近三分之一的时间,而充足的睡眠是为人提供能量的最佳方式,所以睡眠质量尤为关键。
三、泡脚

大家还可以多泡泡脚,在冬天相信大多数人都有泡脚的习惯,但是夏天却忽略了。实际上,一年四季泡脚都是不错的选择,前提是要有适当的温度。在夏天泡脚的温度不宜过高,感觉到舒适即可,冬天泡脚的温度要适当调高,才能达到祛湿气的效果。

四、适当的锻炼

湿气重的朋友们除了要调整作息和改善饮食之外,还要配合一定的运动。在运动的时候可以让人的迅速活跃起来,湿气会随着汗水的排出而排出,还可以提高身体免疫力。

大家会发现无论哪一种祛除湿气的方式,最终效果是让身体出汗,这是因为湿气和汗水是一对拍档,会同时排出。

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