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湿气重

体内有湿气是怎么样的一种体验

 

湿气重的人,与常人有什么不同?体内有湿气是怎么样的一种体验!祛湿的有效方法都有哪些?那么,祛湿的方法都有哪些呢?

平时可以多泡泡脚,俗话说寒从脚起,脚一冷,全身都会跟着冷,湿气就更容易入侵了,可试试每晚睡前泡泡脚,在水中加点“料”,比如加点生姜或者艾叶,祛湿的效果会更好。泡脚可以帮你促进体内血液循环,疏通经络,泡到身体微微出汗时,自然而然的就能将湿气排出去了,而且泡脚还能够提高睡眠质量,一举两得。

还可以通过调整饮食祛湿,生活中有很多失误是有助于祛湿的,像薏米、芡实、山药、白扁豆、马齿苋,冬瓜、生姜、赤小豆、茯苓等食物,有助祛湿。不过,食用薏米的话,最好先将其炒一下,去去其寒性,不然可能越吃湿气越重。

平时也要适当的出出汗,出汗也是祛湿的一个很有效的方法,要多加运动,促进血液循环和新陈代谢,及时将体内的寒气排出去,运动也有利于促进阳气的生发。

在日常生活中,经常喜欢吃凉性寒性食物的、久坐不动、不注意身体的保暖的人,湿气更容易趁虚而入,这几类人更需要注意祛湿。

综上所述,体内湿气重的人,身体一般会出现以上四个异常现象,也比较明显,若是你中招的话,最好要祛祛湿了,上述几个小妙招不妨一试,不用多久,你体内的湿气或就会悄悄变少,身体会更加的轻松也更健康了。

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