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寒气湿气如何食疗,体内湿气重怎么去除?

 

不知道大家有没有过这样的经历,早上起床之后感觉浑身都没有力气,精神也萎靡不振的,老是感觉没睡饱,但是查查身体好像也没有什么大问题。其实这主要就是因为你身体里面的湿气太重了,夏天正是寒气湿气旺盛的季节,稍不注意体内的寒气和湿气就会混合到一起去了。寒气湿气如何食疗,体内湿气重怎么去除?

虽然说大多数人体内都存在一些寒气湿气,但是每个人的情况又有一些不同的地方。寒气湿气的等级不同,那么身体发生的变化也不同。人体的寒气湿气程度一共分为五级,大家可以分别对照着查查自己在哪个等级,希望能离五级寒气湿气远一点。


你的身体寒气湿气到几级了?

先说第一级,大多数人都属于这一阶段。通常来说,第一级寒气湿气主要表现在人体的皮肤表面,身体内的寒气湿气才刚刚开始增多。一级寒气湿气的人,皮肤可能会发痒,而且脸上很容易长痘,各种皮肤问题出现得比较频繁。

其实在平时的生活中多注意保暖,不要一直对着空调吹,也可以多吃一些祛寒气湿气的食物。饮食方面可以添加一些葱、羊肉、生姜、大蒜之类的食物,滋补一下身体,帮助身体祛湿排毒,避免寒气湿气加重。

再来说一下第二级寒气湿气,这种时候大多表现在人体的肌肉层。二级湿寒的人经常会感觉到肌肉酸痛的感觉,浑身都没有力气。明明没有做什么重活,但是身体总是处于一个较为疲惫的状态,有时候手脚还会出现冰凉的情况。

肌肉里面的寒气湿气较重,除了要抓紧饮食方面的改善,多吃一些祛寒气湿气的食物,还需要提高自身的新陈代谢。一般脾胃好的人,新陈代谢就比较正常,因此二级寒气湿气的人养生最关键的点就是要强健脾胃。寒气湿气如何食疗,体内湿气重怎么去除?

另外,三级寒气湿气的人,骨骼的负担会比较重。这样的人通常会出现关节痛的感觉,尤其是到阴雨天的时候,身体的各个关节可能都会非常的酸痛,影响自己的日常生活。如果我们平时能够养生良好的生活方式,洗完澡能够及时将身体和头发都擦干的话,那么寒气湿气是没有那么容易进入体内的。

建议三级寒气湿气的人,可以通过热敷或者是拔罐的方式来改善一下自己的身体情况。在三伏天的时候,也可以采取晒背的方法来逼走体内的寒气湿气,还自己一个轻松灵活的身体。

还有第四级寒气湿气,一般表现在五脏六腑上面。平时“大姨妈”来得不准时,或者是来“大姨妈”会肚子痛的女生,大多都是寒气湿气在作祟。建议女性朋友们平时一定要注意保暖,像那种露腰装最好就别穿了,寒气湿气很容易从肚脐眼钻进身体里面的。

五级寒气湿气是问题最大的,首先免疫力会下降很多,身体抵抗力会比较差,各种各样的健康问题都有可能出现。最关键的一点就是要给身体补充阳气,平时要加强运动,帮助身体驱寒排湿。现在刚好是三伏天,是以热驱寒最好的时候。建议大家在三伏天多做一些运动,比如说跑步、仰卧起坐、深蹲之类的。

从一到五,由轻到重,如果察觉自己已经是五级寒气湿气的话,那么一定要引起重视,别让寒气湿气毁了自己的健康,影响自己的寿命。

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