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湿气重

去身体的湿气什么最管用,去湿气薏米炒多久

 

夏季天气闷热潮湿,身体容易出现脾虚湿困。 进入秋季以后,脾胃消化吸收速度加快,是健脾祛湿的最佳时刻。而此时,薏米应是首选食物。去身体的湿气什么最管用,去湿气薏米炒多久?

薏米又名苡仁、六谷子,既是普通常吃的食物,又是药用辅助材料。中医认为其味甘、淡,性凉,有利水消肿、 健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。常吃薏米可以保持人体皮肤光泽细腻, 消除粉刺、雀斑、 老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂等都很有疗效;能促进体内血液和水分的新陈代谢,有活血、调经止痛、利尿、消水肿的作用。

薏米健脾祛湿食疗方:薏米红豆粥 材料:薏米 30克,红豆20克,桂圆干 10克。做法:薏米炒熟,红豆等材料洗净准备好后,一同倒入锅中,加入适量的清水,文火煮2小时左右,至薏米、红豆熟烂即可食用。

薏米冬瓜猪肉汤 材料:薏10克,扁豆10克,陈皮5克,冬瓜(连皮)500 克,猪肉400克,生姜、 盐适量。做法:猪肉洗净切块、焯去血水,薏米、 扁豆、陈皮洗净,冬瓜(连皮)洗净切块,生姜切片。将所有食材一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮2小时左右,加盐即成。

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