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身体湿气重怎么调理好,学会这两招湿气不再来!

 

身体湿气重怎么调理好,学会这两招湿气不再来!日常生活中我们很多不好的习惯都会导致湿气严重。今天咱们湿气重小编就和大家聊聊日常避免那些湿气重的事情。

身体湿气重怎么调理好,学会这两招湿气不再来之避免运动后即吹空调

运动过程中,难免身体升温流汗。有些人喜欢运动结束之后立刻跑到空调下来降温。这种做法往往很容易惹上湿气。因为人体在运动的过程中,毛孔会张开,散发热量,骤然遇冷,毛孔会收缩,热量以及汗液散发不出来,滞留在体内,形成湿气,继而引起身体的不适。另外,无论在何种时段,都要谨记切勿贪凉。不要过多食用冰冻的食物,也不要在睡觉时使贪凉,让身体对着出风口,这样很容易着凉,并且体内容易生湿。

身体湿气重怎么调理好,学会这两招湿气不再来之保持充足睡眠

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。中医认为,睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。而子午时是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。

读完了上文以后,大家对于身体湿气怎么除肯定心中有数了吧。你可以尝试一下任何一种方法。而且,这些方法也比较简单易学,比如说经常用艾叶泡澡除湿,喝薏米红小豆粥,热水泡脚,保持室内通风干燥。建议朋友们把这些除湿气的好方法收藏好,并分享给自己的家人,让更多人受益吧。

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