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肥胖引起的湿气重有哪些症状,去除身体湿气的食疗方法!

 

肥胖引起的湿气重有哪些症状,去除身体湿气的食疗方法!下面大家就一起来看看吧!

1、起床时看感觉,如果出现头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上,冲好久才能冲干净。也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。

3、洗漱时看舌苔,健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

4、刷牙的时候有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是有湿气的症状。

5、常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状。

6、吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。

这六个症状你要是占了三个以上,十有八九就是“湿胖子”了,那么“湿胖子”怎么变成“易瘦体”呢?可从两方面入手。

一个方面是健脾,另一个方面是祛湿

食疗健脾祛湿方子一:红豆薏米粥

红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

食疗祛湿减肥方子二:乌头薏仁茶

《本草纲目》提到乌头薏仁茶可调理湿胖,主要成分为薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶,因配方的特殊,薏米仁、赤小豆、马齿笕渗水利湿的作用强,同时淡竹叶、芡实能清热除烦、降火等,能很好地祛湿热,维护人体的阴阳平衡。

以上两种食疗方子搭配食用,红豆薏米粥每天早上吃,解决了早餐的烦恼还能瘦下来。然后到了下午的时候在冲泡乌头薏仁茶来喝,一般坚持吃一周即可开始去掉湿气、坚持28天,体内的湿气就基本祛得差不多了,那时候大便都会变成金黄色的圆柱体,香蕉型的,是很通畅的,而且大肚腩小下来了,人也会轻松很多。

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