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湿气重

怎么去湿气赤小豆薏仁芡实,男人身体湿气重的表现

 

不少人都是有湿气重,其实可以在家里做你个山药芡实薏米粉,然后每天挖个两三勺泡水喝就好了。怎么去湿气赤小豆薏仁芡实,男人身体湿气重的表现!接下来就一起来看看吧!

步骤1:将赤小豆100克,薏米100克,芡实30克洗净,风干备用!

步骤2:将风干好的薏米,赤小豆,芡实入锅内,小火慢慢炒熟,放凉备用!

步骤3:将炒好的薏米、赤小豆,芡实放入磨粉机磨成粉!

步骤4:山药100克去药店买干的,可以直接食用的,也是磨成粉,将磨好的山药粉和薏米、赤小豆,芡实粉倒在一起搅拌均匀!

食用方法:每天挖2,3勺粉泡热热的开水搅拌至糊状饮用!要是觉得麻烦的话用祛湿帖也行,晚上贴在脚底跟肚脐,白天去掉就好了,见效很快的。

其实湿气轻的话锻炼一下就好了,什么都用不着的,我来说下怎么判断自己湿气重

1、感觉整日无精打采,懒得动弹,全身没力,手脚发软

2、刷牙恶心,口苦口干,感觉喉咙黏腻,有拉丝感!

3、舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,舌头两边有锯齿形的齿印!

4、便便不成型,长期便溏,黏马桶,总有排不净的感觉!

5、头发出油,满脸油光,鼻子毛孔粗大,脸上,身上爱长痘!

6、身上容易长湿疹,爱过敏,皮肤痒等等。

而且湿气有两个来源:外湿和内湿。

【外湿】来源于外界气候,所以沿海城市者,体内多湿气!

【内湿】主要来源于脾虚,现在的人饮食不规律,暴饮暴食,各种宵夜,冰镇冷饮,这些东西都要靠脾胃去运行,工作量特别繁重,没有得到休息和保养,慢慢脾胃就会越来越虚弱,不能够及时运化吃进去的食物,这些没有被运化的食物,堆积在体内,生成了湿气。脾虚生湿气,湿气又会加重脾虚,形成恶性循环!所以日常的作息饮食习惯一定也得注意了!

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