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湿气重

身体里的湿气大有什么办法,艾炙肚子上的湿气怎么排出来?

 

身体里的湿气大有什么办法,艾炙肚子上的湿气怎么排出来?这几种祛湿方法,学到一种都受益终生!


身体里的湿气大有什么办法之环境湿度缓解湿气重

如果你的住所地势低洼容易积水,或者过于靠近河边,或者光照条件非常差,建议你换一套房子租;

身体里的湿气大有什么办法之多喝去湿茶

不要因为有湿气就不敢喝水,这样只会适得其反;实在顾虑就多喝去湿茶,像我喝的这个中药的茶袋,喝完有利尿去湿的作用,就是会多解小便来排出湿气;喝水少的话,身体反应性保留水分,反而可能加重水肿;

身体里的湿气大有什么办法之饮食调整祛湿气重

精细饮食、冷饮、油腻、甜食、浓汤等,都有诱发和加重湿气,需要适当控制,增加粗粮的摄入;玉米、黑豆、赤小豆等粗粮类都有去湿的作用;

身体里的湿气大有什么办法之逐步强运动缓解湿气重

湿气重的人,大多脾虚,容易四肢无力,然后就不想动,越是这样,越是湿气重;只有通过运动锻炼,逐步增强四肢力量,反作用于脾胃,起到健脾的作用,然后湿气才会慢慢消散,可以和我一起从跳绳开始;C

身体里的湿气大有什么办法之环境温度缓解湿气重

夏天家里和公司的空调不要调得太低,会加重寒湿;冬天不要调的太高,温差太大也还会让湿气猛涨,正常温度在23-25度就可以了,还能省电,平时也要多晒太阳;

身体里的湿气大有什么办法之温水泡脚缓解体内湿气重

泡脚是非常好的去湿方式,它有利于全身血液循环,当然这也有讲究哈,一定要泡到身体微微出汗,这种程度是最好的效果;至于加生姜还是加艾叶,反而不是最关键的。

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