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湿气重

天气热出汗可以排湿气吗,湿气进入筋骨怎么调理?

 

天气热出汗可以排湿气吗,湿气进入筋骨怎么调理?

饮食应清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

避开环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题外,有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。

中国许多传统养生方法中也有许多可以祛湿的办法,比如刮痧,艾灸。针灸。按摩,拔罐,当然,还有很多养生动作,比如一种特殊的呼吸方法,十分钟令你气血充盈,而且祛湿效果非常好,活化气血,强肾固精。

还有易筋六式这种拉筋动作,使血液能够流向各处,从而得到物质和能量的交换,改善身体内部的循环。

俗话说“湿气重则不通,通则全身不痛”,使一些不通之处畅通,这样慢性病症状就得到缓解或消除。藏精固肾,强身健体,能预防慢性疾病,从而达到防病祛病,益寿延年的目的。

对常人来说简单、易练,且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化,促进自身的荷尔蒙分泌,激活人体干细胞,全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉,行走于奇经八脉,达到健身强肾的目的,对许多疾病都有帮助。

因为这是不打针,不吃药,不复发的健康的锻炼方法来祛除体内湿气,与跑步这种锻炼方式有所不同,跑步锻炼的是我们的筋骨,而我说的这类锻炼方法是锻炼我们的内在,气血!

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