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湿气重

湿气分几种哪种严重,去体寒湿气怎么调理?

 

寒湿体质的湿气重形成主要源于两方面,湿气分几种哪种严重,去体寒湿气怎么调理?

其一,身体阳虚,同时湿气重,导致湿气停留。

其二,外界湿寒引起,夏季虽然天气热,但是现代人使用空调,加之夏季湿气大,合并导致了湿寒问题。

体质表现:

一般湿寒会表现为冷的现象,如胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛经、舌苔发白、关节疼痛等。但是也有例外,如也会出现脸上长斑、长痘、反复口腔溃疡、口臭等。

寒湿体质,如果被误认为是上火,而长期喝降火茶,非但无效,还容易加重身体不适。

寒湿调理原则是去湿、补阳气、补气血、保暖。所以可以选择:红枣、生姜、陈皮、茴香、薏米、红豆、肉苁蓉等食物或药材;

少吃寒凉性食物水果蔬菜,如西瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、苦瓜、竹笋、芦荟、芦笋等;

避免生冷食物,如生菜沙拉、生鱼片及冷饮、冰淇淋等。生冷食物会使体质变更寒,如果真要吃,一定不要加冰块或等不冰后再吃;

少吃甜食,太甜的食物不仅引起肥胖,对身体水份代谢也会有影响;

重点推荐薏米和红豆,这两种都是祛湿性极强的食物,能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。

夏季祛湿,还要注意三件事

饮食莫贪凉

夏季体湿,饮食是一个因素如生冷食物、冷饮、啤酒等刺激。在采用饮食调养之前,先避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。

保持通风

夏季湿度大,如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿,再加上使用空调,那么只会加重湿气。所以,夏季虽然天热,生活环境却要保持干爽、通风。

运动排湿

一方面是现代人夏季出汗少,需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳,湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以,夏季不妨主动运动、主动出汗,改变体湿、体寒问题。

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