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湿气重

产后湿气重引起肥胖怎么减肥

 

有些人喝口水都发胖,吃的再少都瘦不下来。

产后湿气重引起肥胖怎么减肥,很不幸,我以前就是这类人

大一那会儿我才100斤,也算是青春靓丽了

饮食习惯没注意,喜欢吃重口味的食物,我还喜欢熬夜看电视,湿气就这样一点点加重了

大二的时候我体重飙升到了110多斤,但是体重增加了也越来越不想动,运动也少了

有天翻抽屉看到了入学时候的照片,瘦瘦的自己,照照镜子,突然我就哭了,怎么不知不觉成了这副鬼样子了。

减肥之路就此开启,从大二减到大三,愣是没减点,还加重了,我也不是没努力,跑步、节食可是都用了。

后来看了中医才知道我是湿气重引起的肥胖,不知不觉湿气改变了我的体质,成了易胖体质。

那减肥就要先去湿了,按照医生的嘱咐,我做了这几件事:

1、改变生活习惯

洗完澡头发第一时间吹干,以前觉得自然风干对头发好,是对头发好了,湿气可不对身体好;冬天不光腿穿裙子,要穿秋裤,不光着脚丫子踩地砖等生活中的细节。

2、泡脚

每天坚持泡脚,加入些花椒,水温不要太热不能太冷,泡到微微出汗就可以了,时间也在20分钟以内,太久身体会虚的。

3、改变饮食习惯

油腻的食物都跟我没关系了,以前超喜欢红烧肉啊,现在不敢吃了,烧烤什么的都绝交了;高糖的食物我也不吃了,哦对了,还有生冷的食物,医生说吃多了对肠胃不好,那就不吃好了。

4、去湿茶

咱们这个古法祛湿茶是我去湿减肥的好帮手啊,我每天都要泡一袋祛湿茶喝,喝了一周就觉得沉重的身体轻盈了不少,后来湿气去的差不多了,但是为了避免再加重我还是坚持喝着。

5、运动

医生跟我说前期因为身体原因可以不做剧烈的运动,慢跑或者练太极都可以,身体湿气去的差不多,感觉不沉重了可以做些幅度大的运动,跑步、游泳啊,可以加快新陈代谢,等体重也降下来了可以换回温和的运动每天坚持做。

6、不熬夜、好好睡觉

我坚持了2个月时间,湿气去了,肉肉也去了,回到了100斤的样子,感觉真好啊~

我想告诫一下学弟学妹,不要觉得自己年轻,就可劲儿作。不然追悔莫及啊,好好想想吧。

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