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湿气重

除体内湿气最有效的办法,去湿气消肿的谷物

 

越来越多的人身上都是有湿气重的这些问题。除体内湿气最有效的办法,去湿气消肿的谷物都有哪些呢?身体湿气怎么排除,咱们今天就来一起瞅瞅吧!

食疗调理祛除体内湿气

(1)清淡饮食。肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

(2)谷物粗粮为主食。我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮,为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效,还能排毒养颜、防湿邪。比如说可以选择赤小豆、茯苓、淮山、党参等煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。

(3)祛湿茶,最近我一直在用古法中医这个祛湿茶,里面的材料有很多,而且茯苓,益智仁,赤小豆、芡实、人参这些更是有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,我喝了一段时间,不仅湿气下去不少,便秘也没了,之前满脸油光,现在也消失了,最让我喜欢的是减肥,我成功的瘦下来了十几斤,小肚子和脸上胖胖的肉没了的感觉真好~

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