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湿气重的肥胖怎么减肥,痰湿气虚体质如何调理?

 

湿气重的肥胖怎么减肥,痰湿气虚体质如何调理?这个得看你肥胖的原因吧,如果你是因为湿气胖的,祛湿气肯定会瘦的,如果你是因为吃得多胖,那你再怎么祛湿也没有用……

怎么看是不是湿气引起的肥胖?

首先,肉特别松,掐一下有个涡,好半天下不去。

其次,看舌头,舌苔发黄而且特别厚,舌头边缘有齿痕的,就是体内有湿气而且比较重了。

再次,看肥胖的地方,一般湿气导致的肥胖,都是肚子和腿,肚脐周围肉很多而且往下坠、肉特别松,下面甚至有肉坠下的皱痕。

最后,稍微久坐腿就会浮肿,这个在夏天的时候最为明显,双腿沉重而且明显粗了很多。

如果你有以上两个情况,就证明身体湿气已经影响到了外表,其他还有大便黏腻、面色发黄、油光满面、痰多胸闷等症状,如果你占了两条就该祛湿气了。

引起肥胖的湿气大多属于痰湿的类型,如果你是这个原因,那么祛湿是可以瘦的。

我之前就是通过祛湿减肥,用过的一些好方法送给你。

首先一定要调理脾胃:

红糖姜茶——干姜、红糖一起冲泡即可,尽量在上午喝比较好,干姜擅长温化脾胃,祛湿寒。

姜枣茶——干姜、红枣一起冲泡或者一起煮,早晚两个时间段喝比较好,祛湿寒、滋补气血。

薏米莲子粥——薏米、莲子,加水煮沸即可慢煲即可。健脾祛湿、清热养心。

红豆薏米山药粥——红豆、薏米、山药、茯苓、红米等放一起煮粥即可。清热祛湿、对便秘也很有帮助。

祛湿茶——祛湿茶是一定需要坚持喝的,并不是直接祛湿的作用,重在长期调理脾胃,中药性质的祛湿茶更好,我以前喝的是咱们古法中医祛湿茶,是温和疗养的中药茶,适合所有体质。

其次一定要运动:

越懒越要动起来,运动是最实用而且对所有人都有用的一个方式。不要相信汗蒸可以祛湿了,出汗去的是身体水分,去除的湿气微乎其微。运动祛湿,主要是通过活化身体气血,促进身体新陈代谢,增强脾胃运化功能,能够更好的运化水湿,排除体内。

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