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湿气重

身体湿气重什么症状,睡觉睡不醒体内湿气重怎么办?

 

湿气是一种病症,而且是易来难走,南方地区偏潮湿,很多人都或多或少都有这样的病症。年轻的时候患上湿邪或许不觉得有什么,但是到老了你会很容易患上各种风湿疾病,病邪入体让身体不自主。身体湿气重什么症状,睡觉睡不醒体内湿气重怎么办?

湿气可以分为5个等级,一级湿毒的人表现为湿疹、皮肤油腻、排便不正常,二级湿毒表现为全身无力,睡不醒,食欲不佳,三级则是风湿疾病、关节疼痛,而四级是脾胃虚弱,多痰,一些小疾病,而五级就会爆发恶性疾病肿瘤了。

那么怎么检测你自己的湿气是否严重呢?今天老中医支招让大家自测一下,早发现早调理,拥有一个健康身体老了才不遭罪。

一、舌苔厚腻

健康的舌苔是红润的,而湿气重的舌苔会发白或者发黄,变后浮肿,舌头边缘会出现齿痕印记,说明湿气附身了,而黄色舌头代表是内热,白色代表寒湿。

二、排便不正常

有的人会发现排便不干净,排便成希,或者是粘马桶不容易冲掉,这也是湿气重的表现,湿气无法排出去,排湿功能失调使大便不正常,这个时候一定要及时调理排湿。

三、睡不醒

湿气过重的人,睡眠质量不高,醒来依旧觉得很乏力,但是越睡越困,身体酸疼没有力气,精神状态不好,这时湿气表现比较严重了,你可不能懈怠了。

四、刷牙恶心

你刷牙时有没有出现干恶,若有这也是体湿的症状,若感觉喉咙有痰丝拉,且吐不干净,那就是可能是湿气的表现。

五、 皮肤油腻

皮肤以前正常,现在却容易油光满面,头发也容易出油,背上会起痘痘,这可能是湿气排不出,反映在了皮肤身上,让皮肤变油。

以上五点占据3点,那基本可以判断你湿气已经很重了。

如何合理的帮身体排除湿气呢?

1、多锻炼排汗排毒,可促进身体机能正常运转,将湿气赶出体内。

2、中医的排湿功力还是有一定作用的,平时可以抽空去针灸拔罐。

3、少吃寒凉食物,比如冷饮、冰淇淋等,多吃一些排湿的薏米、红豆。

4、尽可能避免于潮湿的地方居住,选择高楼层,保持屋内干燥,不要睡在地板上。

5、中医调理,喝几副祛湿中药可以改善身体的湿邪症状。

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