首页 » 湿气重怎么调理 » 什么食材去身体内湿气,绿豆配合运动缓解湿气重你知道吗?
湿气重

什么食材去身体内湿气,绿豆配合运动缓解湿气重你知道吗?

 

食材祛湿气?做菜的时候适当的放入一点香料,比如豆蔻砂仁、花椒等香料这些东西有振奋阳气的作用。比如四川那里湿气重,所以麻辣类的食品就是很盛行,这是老百姓生活中的智慧,是有一定的道理的。什么食材去身体内湿气,绿豆配合运动缓解湿气重你知道吗?

可以使用一些去湿的食物,比如多吃冬瓜,绿豆,赤小豆下,薏米等这些食品有去湿的作用下,可以隔三差五的吃一点有些好处的,尤其是自己觉得湿气已经很重的时候使用一下可以缓解状况。

熬绿豆、赤小豆汤,来解暑祛湿。

绿豆是性凉的,它的主要作用祛暑清热,所以是在人有热证的时候才适合,赤小豆没有绿豆那么凉,但是有解毒的作用,同时也去湿,这两个都在一起可是有很好的去湿作用。

锻炼祛湿气重

运动出汗是很好的去湿气的方法。

特别是夏天不要开空调,风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会生病的。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的,运动可以缓解压力,活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多,体力消耗少,加上长期待在密闭的空调间,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步健走游泳瑜伽太极等这些运动有助活化气血循环,增加水分代谢。

原文链接:什么食材去身体内湿气,绿豆配合运动缓解湿气重你知道吗?,转载请注明来源!

0