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湿气重

女人喝什么茶去湿气快,女性祛湿气最快的方法

 

昨天看央视新闻,春季除了冠状病毒肺炎以外。好多人因为呆了一冬天的湿气,体内的湿气亟需的排出!女人喝什么茶去湿气快,女性祛湿气最快的方法!那怎么去湿气呢!小编和大家一起来去湿!


女性祛湿气最快的方法之越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。可进行跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

女性祛湿气最快的方法之避环境的湿气

经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心:不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

女性祛湿气最快的方法之饮食调理去湿气

1、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

2、冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,通过利尿把身体里多余的水湿排出体外。冬瓜做菜时只能放少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。

3、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

4、小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

5、水芹

有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病症。

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