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怎么排出体内湿气,湿气重多吃什么好?

 

春天就要到了,天气多少还有些冷。憋足了一年的湿气,怎么排出体内湿气,湿气重多吃什么好?那么湿气吃什么好呢?下面小编就给大家来分享几种缓解湿气重的食物吧!

湿气重多吃什么好之凉茶

凉茶虽然可以清热解毒。但性味比较寒凉,饮用过多也可导致脾胃虚寒。相对而言,一些祛湿茶没那么寒凉,但如果天天都喝,也对脾胃有损,反而越祛越湿。特别是在喝凉茶以后,出现没胃口、拉肚子的情况时,这就已经意味着脾胃受损,应该马上停止饮用凉茶。

湿气重多吃什么好之橙子

橙子味甘、酸,性凉。具有防治便秘,生津止渴、开胃下气帮助消化的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

湿气重多吃什么好之地瓜干

地瓜干没有直接祛湿的作用,不过它润肠通便,并含有丰富的膳食纤维,可以带走体内的湿气。而且是低热量、低脂肪的食物,还有助于减肥。

湿气重多吃什么好之芡实

芡实有着“水中人参”的美称,又称为“鸡头米”,有着补中益气、健脾止泻、排毒祛湿等多种功效。由于天热,易导致体内湿气加重,从而损伤脾胃,而常用芡实煮粥吃,可以有效的排出湿气,调理脾胃,体内湿气重的人,不妨经常食用哦。

湿气重多吃什么好之玉米须茶

玉米须是个好东西,可以帮助利尿去除水肿,体内湿气较重的人群可以多多饮用。

所以大家一定要好好注意自己的身体,排湿祛湿,做一个健康快乐的吃货!跟着湿气重网站,学会更多健康小常识!

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