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湿气重

身体湿气排不出来都有哪些症状,祛除体内湿气最好办法

 

有很多的群体都是有湿气重的问题,但是有湿气重并不是所有的都可以顺利排出湿气。身体湿气排不出来都有哪些症状,祛除体内湿气最好办法?一般而言,如果体内湿气如果排不出来,身体会出现隐患,以下症状会比较明显:

1、起床看感觉。如果特别疲劳、头发昏、打不起精神,这个情况是因为湿气偏重引起的,湿气重浊就会导致头晕,没有精神,会对人的生活和工作造成很大的困扰。

2、出现消化不良。湿气过重会影响肠胃消化功能,容易出现消化不良和食欲不振的症状,而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状。

3、容易导致风湿。湿气重的时候就会影响关节,造成阻滞关节,导致关节疼痛,严重的时候甚至会影响日常生活,无法动弹。并且,湿气重还会让人感觉头昏,下肢酸楚,关节疼痛。

4、容易出现青春痘。湿气重的人皮肤比较油腻,因此常常会长青春痘。无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油,摸上去能感觉到腻腻的,那就是体内有湿气。

5、睡觉流口水。因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段,而体内湿气重脾胃虚弱,口水就会自行流出了。

6、早上刷牙恶心。起床后刷牙喜欢呕吐反胃,感觉嗓子有异物感,会出现想卡痰的现象,也只是一点点吐不出来,这个症状也说明体内有湿气。
日常生活中,预防和祛除湿气可注意以下几点:

第一、注意饮食:多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜翠衣等,扁豆具有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物,因为生冷食物、冰品或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞,造成脾虚胃寒。

第二、运动:适当运动可以加速人体机体代谢,促进血液循环,增强脏腑运化功能。运动排汗还可以平衡荷尔蒙分泌,能够达到祛湿强身的功效。

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