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湿气重吃什么食物祛湿方法,老中医告诉你5个快速除湿法

 

来看看80岁老中医给的日常缓解湿气重的方法吧。湿气重吃什么食物祛湿方法,老中医告诉你5个快速除湿法:

湿气重吃什么食物祛湿方法之饮食调整

在祛湿系列科普的第一篇里,我提到过,精细饮食、冷饮、油腻、甜食、浓汤等,都有诱发和加重湿气,需要适当控制,增加粗粮的摄入;

湿气重吃什么食物祛湿方法之环境湿度

如果你的住所地势低洼容易积水,或者过于靠近河边,或者光照条件非常差,建议你换一套房子租;

湿气重吃什么食物祛湿方法之环境温度

家里和公司的空调不要调得太低,以免损伤人体阳气,加重寒湿;而且平时应当多做户外活动,多晒太阳;

湿气重吃什么食物祛湿方法之多喝温水

不要因为有湿气就不喝水,这样只会适得其反;多喝水,多解小便,有利于湿气排出;喝水少的话,身体反应性保留水分,反而可能加重水肿;

湿气重吃什么食物祛湿方法之温水泡脚

泡脚有利于改善下肢乃至全身血液循环,对去湿气有很好的帮助;当然方法有讲究,一定要泡到身体微微出汗,这种程度是最好的效果;至于加生姜还是加艾叶,反而不是最关键的;

如果本身有下肢水肿的话,那么可以考虑用艾叶、红花各5克,桃仁10克,鸡血藤、川牛膝各20克,煮水开20分钟,放温过后泡脚,有强化活血去水肿的作用;

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