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湿气重

湿气重上火怎么调理

 

今天小编给大家来几个湿气重上火怎么调理,去除体内湿气的方法。在日常生活中想祛除体内的湿气,我们一定要注意室内的通风,另外还要做好适当的保暖工作,尤其夏天的时候不要长时间待在空调屋里面,一定要适当的活动锻炼身体,这样可以排出体内的湿气。而且在饮食方面不要吃太凉的食物。

湿气重上火怎么调理之适量运动

运动出汗是很好的去湿方法,特使是长期呆在空调房中的白领,通过运动流汗祛除体内多余的湿气,对于健康十分有益。每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

湿气重上火怎么调理之注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

湿气重上火怎么调理之适当保暖

“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

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