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湿气重

又中暑又湿气重怎么办

 

夏季炎热,这个时候容易中暑。然鹅,夏季也容易让人身体潮湿,导致湿气严重的问题。又中暑又湿气重怎么办?今天咱们就来一起预防下吧!

第一,避免住在潮湿的地方

如果你居住的地方低洼潮湿,夏天的时候温度高、湿度高、又不通风,长期如此,身体定会积聚大量湿热之气。想要防治湿热,居住的环境一定要通风、干燥,冬天的时候也不要门窗紧闭,每天都应该开窗通风一下。

第二,避免运动后即吹空调

夏天,运动过程中,难免身体升温流汗。有些人喜欢运动结束之后立刻跑到空调下来降温。这种做法往往很容易惹上湿气。因为人体在运动的过程中,毛孔会张开,散发热量,骤然遇冷,毛孔会收缩,热量以及汗液散发不出来,滞留在体内,形成湿气,继而引起身体的不适。
体内湿气重会长痘痘吗

第三,少吃甜食、生冷食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻生湿”。中医认为生冷食物或冰品会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,*好在烹调时加入葱、姜或蒜,降低蔬菜的寒凉性质。才能减少寒凉摄入,杜绝痘痘产生。

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