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湿气重

祛除湿气最好的中成药

 

春节过后,已经立春了。咱们全国这几天艳阳高照。不过过几天雨水就会到来,一场春雨一场暖,每年这个时候就是湿气严重的侵入人体的季节哦!可以说天气比较潮湿,大家要在早晚的时候要关好窗户,同时要注意保暖,不要睡太潮湿的床铺。祛除湿气最好的中成药咱们今天来聊聊,同时在饮食上多吃一些比较有辛辣的食物,还要多运动,只有这样才有利于体内湿气的排出。

祛除湿气最好的中成药之均衡饮食:平常少盐,宜清淡,戒烟戒酒,忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果,如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、莲藕、黄瓜、柿子、菠萝、梨等。每天做菜时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。多吃点热性的食物如:辣椒,羊肉,狗肉,荔枝,橘子,姜,红糖等等。

祛除湿气最好的中成药之生活环境:春夏交替之季雨水多,湿气较重,最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,不能直接睡到地板上。空气中水分会直接下降,地板上湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。下雨天减少外出,不要穿潮湿没干的衣服,盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水份,把头发吹干,避免淋雨。

祛除湿气最好的中成药之室内保持干爽:在阴雨绵绵的天气,应该关窗关门,把湿气拒于外面。注意预防外面的湿气趁机进入身体产生湿气。体内的湿气重除了自身习惯问题以外,有很大一部分和环境有关。外面湿气诱发内湿,忌经常在潮湿、阴冷的环境下生活。天气好转,湿气减少时,应该及时开窗通风,让空气流通,带走室内的湿气,使得室内空气干爽。

祛除湿气最好的中成药之有氧运动:现在的人多是动脑多、体力上消耗少,长期待在空调房内,很少会出汗。平时多做做有氧运动如:跑步、健走、游泳、瑜珈、跳绳等的运动,有助微循环。还可做拔罐祛湿气。

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