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湿气重

身体的湿气很重怎么办

 

入春以来,绵绵的春雨常常一下就是一天,周围的一切都是湿漉漉的,浑身也觉得酸酸懒懒特别在起床的时,情况尤甚,浑身像是被铁链捆住一样,酸痛异常,疲倦不堪,挣扎着起来,脑袋仍昏沉不堪,困意也不肯退去,是什么原因是造成了这种情况呢?身体的湿气很重怎么办?

当出现这种表现时,可能并不是简单的没睡觉好,体内的湿气过重也是造成这种表现的重要原因。

湿气是什么

这是中医里的提法,中医认为“风、寒、暑、湿、燥、火”,是导致人体不适的六大原因,其中湿气,就是这六个的“湿”,它不但会造成关节炎,风湿病,月经不调,还会增加患上高血压、心脑血管等疾病的风险,一定不能对它轻视。

那么,当人体内的湿气过重时,都会有哪些症状表现呢?

1,人的面部和头发会大量分泌油脂,出现油头油面的情况;

2,人的舌苔会由原先浅浅的一层白色变成粗糙的黄色;

3,人的排便情况也会发生变化,大便黏腻,无法成形;

4,人的下肢会出现浮肿的情况,耳道内或私处会变得潮湿黏腻,严重时,身上可能会长出扁平疣。

当有以上这些病症表现时就说明体内的湿气过重了,那么怎么做才能有效地祛湿呢?今天就为大家推荐一款效果显著的祛湿食疗法:薏米红豆粥。

薏米,被《神农本草经》誉为上品,有治湿痹、利肠胃、消水肿的功效;红豆,能补心养血,消肿健脾;用这两种食材熬粥可谓是珠联璧合,祛湿效果显著,而且做法也十分简单:

首先将洗净的薏米、红豆早凉水中浸泡3小时左右;

然后将食材放入锅中,加入适量清水;

先用大火将水煮沸吗,然后该小火慢煮半小时;

出锅前可根据口味需要加入适量蜂蜜或白糖。

除了这个食疗法意外,在日常的饮食中也要多加注意,避免食用过多生凉、甜腻的食物,多吃绿豆、冬瓜、苋菜等利尿解毒的食物。在居住环境上也要注意,要勤开窗通风,贴身的衣物和被褥要常常拿出来晾晒。

此外,入春之后气温骤减,要记得及时添衣,以免寒气浸入在体内淤积成湿;最后,不得不提的是运动是祛湿的极佳方式,不但能促进体内的湿气随汗液排出,还能对身体的代谢起到调节和稳定的作用,帮助加快排出湿寒。

这些祛湿方法十分有效,特别是在秋季如果能及时排湿,一定能平稳的度过接下来的冬季。

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