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湿气重

跑步能去除体内湿气吗,去除体内湿气的运动

 

湿气过重会给人的身体健康带来很大的影响,不少朋友想通过一些锻炼的方法来让体内的湿气尽快的去除,有些人认为体内湿气是由于潮湿的原因,所以平时就可以多做运动,多出汗,对于去除身体内的湿气应该是有作用的,运动出汗能去除体内湿气吗,要想彻底祛湿效果还是有限的!跑步能去除体内湿气吗,去除体内湿气的运动!

为什么,我们体内有湿气重是什么原因,让湿气缠身又有什么影响。虽然,常常听到“十人九湿”但我却一脸懵逼的样子,夏天,也是湿气高发时期,又应该怎么应对?

运动出汗当然可以去除体内湿气?

体内湿气重的大多都是缺乏运动的人,所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益,可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环,增加水分代谢。

注意:夏天体内湿气更重,运动出汗后千万不要开空调、风扇,最好让身体里面的汗发散出来,否则体内淤积的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

适当出汗祛湿大汗反伤身

适当运动出汗可以加速体内湿气排出,可是,并不是出汗越多对祛湿越有利,大汗反而会伤身。

出汗的过程要散热,如果出大量的汗还会丢失很多电解质,容易导致水电解质紊乱,这个时候就不一定排湿气了。而且,运动中大量的出汗,会使人感觉已经充分的锻炼了,但是就因为大量的出汗,让身体的水量不足,从而伤害健康,而且也不会有什么效果。

另外,有些人在高温的环境中运动,认为那样可以减轻体重,但实际上他们的做法只是让自己脱水。出汗过多同时也会导致抽筋和其他运动伤害。

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