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体内湿气重怎么办,5个小窍门让你快速祛湿气!

 

随着2020年春节的过去,春天慢慢的就到了。很多人湿气重的问题,又要开始困扰着自己了。那么,咱们体内湿气重怎么办呢?该如何排出自己体内的湿气重现象呢?今天就给大家来说说。体内湿气重怎么办,5个小窍门让你快速祛湿气!

1、薏米红小豆粥

薏米赤小豆粥具有良好的祛湿、去水肿的功效。体内有湿气,人体内的水液得不到很好的身体循环,造成肢体膨胀。赤小豆有消除水肿,祛湿的功能。夏天时不时备一份薏米红豆粥有助于排除湿气。

2、运动排汗

运动出汗是很好的去湿气的方法。一方面由于现在工作繁忙,很多人都处于亚健康的状态,缺乏运动,容易招惹湿气的侵袭。另一方面,由于夏季开空调,长时间处于寒凉的状态,导致身体很多水分来不及排出体外,造成湿气过重。适量的运动,排汗,有助于湿气排出体外,也是最有效的方式。

3、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因。长时间呆在密闭的房间,特别是房间内潮气重时,要适当开窗透气。另外地板湿气重,年轻的大朋友、小朋友都尽量不要坐在地板上玩耍。

4、饮食清淡适量

生冷食物、冷冻食品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如冰淇淋、冷饮、生菜、西瓜、苦瓜等,也可以在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

5、避免穿太露的衣服

对喜欢穿露肚脐装的年轻女孩,要注意穿衣,露脐装,容易让湿邪侵入身体。另外,夏季不能贪凉洗冷水,也很容易招惹湿气,洗完头要及时吹干等,以免湿气入体。

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