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湿气重

回南天为什么体内会湿气重,回南天湿气太重怎么办?

 

说起回南天,相信大家的印象可能都只有一个“湿”字,有些甚至到了谈“湿”色变的地步,究竟这湿气从何而来,有何表现,又该如何祛除……回南天为什么体内会湿气重,回南天湿气太重怎么办?

回南天是华南地区常见的一种天气现象,人体内的湿气,在这种季节下,往往会加重。小编表示,“除了天气本身的原因外,本身脾胃功能不好,或进食过多,吃得太咸、太甜、太油腻生冷等;缺乏运动、经常熬夜、压力大等,都容易导致人体内的脾胃脏腑功能失调,形成内湿;此外,早晨洗头未干出门、晚上洗头未干睡觉、刮痧拔罐后8小时内洗澡或在湿气重的地方刮痧拔罐、运动出汗后未消汗就沐浴等,也容易加重体内湿气。”

小编认为,回南天湿气重,人们容易出现,如头晕头重、困倦、四肢沉重、关节伸展不利、肠胃不好(大便溏或粘稠、食欲下降、腹胀等)、早上刷牙出现恶心干呕、头发脸上易出油、易出现皮炎或湿疹、妇科炎症等症状,建议一定要及时祛湿,保持身心健康。

回南天如何祛除体内湿气?

那么,回南天应该如何去除体内湿气,小编给出了2点建议:

1、防外湿,保持室内干爽:如潮湿下雨天减少外出、不穿潮湿未干的衣物、不盖潮湿的被自己、洗完澡后要及时擦干身体和吹干头发等。

2、祛内湿,饮食调理:春季肝火旺,容易导致脾虚,可选择一些健脾和祛湿的食物,比如健脾可选黄芪、党参、白术、茯苓等;祛湿可选薏米、藿香、茨实、扁豆等。朱娅莉也推荐了几款祛湿食谱,如薏米红豆粥、冬瓜排骨汤、党参淮山茯苓煲汤等。

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