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湿气重

女性湿气重吃什么食物祛湿,男人吃什么可以除湿气寒气?

 

女性湿气重吃什么食物祛湿,男人吃什么可以除湿气寒气?为何现代人这么容易“湿”,小编今天就和大家来分析下湿气重的一些原因以及吃什么食物可以去湿!

1.冷饮喝的比较多

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一年四季都有冷饮提供,但是冷容易伤脾阳,而阳气有调控水湿的作用,阳气被伤害,湿气会越来越严重。喝冷啤酒、直接食用冰箱里的食物、冰淇淋等等。

2.空调吹太多

古人讲湿气重,与生活环境太潮湿有关,但是现代人是因为空调吹多了,不出汗、出汗少,空调还伤肺阳,肺无法运化水湿,自然湿气重。

3.运动少了

古代没有那么多交通工具,双腿是最好的交通。但是现代人,几乎属于被动运动,坐着、躺着时间远超过运动时间,气血运行是排出湿气的一种方式,不运动,则气血运行差,湿气聚在体内。

其实,对付“湿”三招就管用1.吃

首先,不是吃什么,而是不吃什么,如不吃大量冷的、油腻的、高热量的食物。其次,是吃什么。利水去湿的食物主要有薏米、冬瓜、绿豆、赤小豆、生姜等。

2.运动

不管是体育运动,如散步、跑步、汽车等,还是按摩运动,如刮痧、拔罐等。可以促进人体气血的运行,加速水湿向体外的运输。

3.改变生活环境

南方人更容易湿气重,与生活环境有关系,所以,保持室内干燥,少吹空调,多晒太阳等也不失为去湿方法。

另外,如果发现自己有身体“湿”的情况,请中医开一个调理的方子,一般服用一周便能见效。

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