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湿气重

脾虚湿气重吃苦瓜,吃苦瓜可以去湿气吗?

 

脾虚湿气重吃苦瓜,吃苦瓜可以去湿气吗?湿气重,多吃几种食物:
1、赤小豆
豆类含有较为丰富的蛋白质,可以说是比较适合糖尿病友的。
赤小豆所含的镁能帮助胰岛素代谢血糖,而维生素B1、维生素B2则可帮助葡萄糖转变成能量。
而且,赤小豆中的水溶性膳食纤维,不仅可以延缓饭后血中葡萄糖的吸收,还能增加肠胃的蠕动,辅助治疗便秘,控制血糖。

2、薏米
薏米所含多糖有降糖作用,可抑制氧自由基对胰岛B细胞膜的损伤。
此外,薏米中的膳食纤维也可延缓餐后血糖的上升速度,也可降低血液中的胆同醇及甘油三酯,进而降低血脂。
对于湿气重的糖尿病人来说,每天可以煮一些薏米水食用,或者将薏米跟扁豆、冬瓜、陈皮、猪肉等放在砂锅里炖煮,适量食用,有利于去除体内湿气。
3、山药
山药也是祛除湿气的一个食物,除了能够祛除湿气之外,它还可以健脾开胃,胃口不太好的人,不妨试一试。
但山药属根茎类食物,淀粉量较高,患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药,同时应该减少主食的量。
4、苦瓜
苦瓜是比较适合糖尿病友的一种家常食物,苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。
而且,苦瓜还有利尿益气、去湿气的作用。糖尿病友不妨在炎热的夏季做上一道苦瓜炒肉,营养又健康。
好了,今天关于湿气的话题就说到这啦~希望糖友们对湿气有了一个初步的认识,并且能够通过饮食与生活方面的调理,去除体内湿气。

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