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湿气重

吃什么食物能帮助去掉身体体内的湿气

 

吃什么食物能帮助去掉身体体内的湿气?试试下面三种除湿气祛湿气的食物!
1、薏米仁
首先推荐的就是说有“长命豆”之称的大薏米仁。薏米仁性微温、味甘,其营养成分丰富多彩:除糖分外,每豪克中含蛋白28克,钙116mg,及其别的多种多样营养元素。

它具备和胃化湿、健脾胃利湿、治腹泻等作用,主冶脾胃虚拉肚子、恶心干呕、食欲不佳、赤阴道分泌物下等症。
薏米仁的健脾去湿实际效果极为理想化,就是说较为不易熟,能够 用压力锅压,提早泡一下更非常容易酥烂。
2、薏仁米
薏仁米有益水消炎、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用,为常见的芳香化湿药。
好的薏仁米有一种药的味儿,沒有霉味都没有毛多。薏仁米能够 和紅豆熬粥,就是说单纯性的薏仁米加紅豆,而不必再加稻米,多喝水吃豆子,长期性坚持不懈就会有实际效果了。
其次,能够 把薏仁米清洗晾晒用锅炒,炒锅干炒,如同炒芝麻那般炒好就ok了。独立吃薏仁米或是家中有破碎机的打磨抛光成粉能够 像冲黑芝麻糊一样对着喝,比熬粥实际效果更胜一筹。
吃什么好能祛湿气?我来对你说
3、紅豆
紅豆能够 补血补气,亦能够 去湿。中医视角而言,紅豆性温、味甘酸,有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消炎祛毒的作用。
用紅豆熬水喝,或是再加黑芝麻和黑豆一起熬水,能够 非常好的排出来身体的湿气。
紅豆可以做红豆沙,做白米粥,做点心,可是要当心不必购到赤小豆,那类黄豆归属于药类,吃多会中毒了的,一般非常容易和紅豆搞混。

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