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湿气重

湿气重吃什么水果,身体湿气重吃什么食物?

 

湿气重吃什么水果,身体湿气重吃什么食物?女人体内湿气重,要抓住秋天祛湿“黄金期”,多吃4物!

1、多吃冬瓜

现在正是冬瓜成熟的季节,它营养丰富,水分多,含有大量的维生素c,有清热利尿、祛湿解毒等功效。冬瓜有一个特点,就是钾含量高,而钠含量低,能祛除体内多余的水分。冬瓜还有"减肥瓜"的美誉,它含有丙醇二酸,能加快人体新陈代谢,保持形体健美。

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2、多吃红豆

红豆性平,无毒。有健脾养胃,利水祛湿,和气通乳等功效。红豆的B族维生素含量丰富,还有大量的铁质,不仅可以有效排出体内的毒素,还能滋补强身。红豆一般用来煮粥,它有一个特点,就是很难煮烂,因此,要注意方法,煮之前用水泡2个小时,效果更好。
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3、多吃薏米

薏米有“祛湿之王”的美称,薏米含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质,可以有效促进体内水分代谢,有消水肿、祛湿祛斑等疗效。薏米是五谷中纤维含量最高的食物,热量低,还可以降低体重。
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4、多吃山药

山药含有丰富的黏液蛋白,能补肾益精,健脾养胃,能增强人体免疫力。山药虽然并没有直接祛湿的功效,但是山药可以健脾,脾脏能有效排出体内的湿气,作用显著。

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