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湿气重

体内湿气大如何调理,什么去湿气效果最好?

 

体内湿气大如何调理,什么去湿气效果最好?中医认为,“湿为万病之源”,体内湿气重会引起一系列的疾病。湿气进入人体后,很难祛除,中医也有“千寒易祛,一湿难除”的说法。因此,祛湿一定要抓住“黄金期”。为什么秋天是祛湿的“黄金期”呢?夏天时,人体毛孔处于扩张状态,进入秋天后,毛孔还没有闭合,而此时虽然暑热消退,但寒流远未到来。因此,此时除湿事半功倍。

因此,女人体内湿气重,要抓住秋天祛湿“黄金期”,不做3事:

1、宅着不动

动动能够出汗,同时带走体内的湿气。但现在很多人喜欢宅着不动,缺少运动。缺少锻炼的人,会出现身体沉重,四肢无力等症状,其实,这是体内湿气重的表现。宅得越多,湿气淤积就会越严重,同时,还会引起其他疾病。
女人体内湿气重,要抓住秋天祛湿“黄金期”,不做3事,多吃4物

2、贪凉

虽然入秋,但天气温度还是较高,如果贪凉整夜吹空调,容易损伤阳气,让湿气趁虚而入,加重体内的湿气。因此,秋天切莫贪凉,空调要定时,游泳的时间不要太长,洗澡时水温别太低。要少吃冷饮。
女人体内湿气重,要抓住秋天祛湿“黄金期”,不做3事,多吃4物

3、洗澡后不要立即睡觉

体内湿气大如何调理,什么去湿气效果最好?有很多人喜欢洗完澡后就直接上床睡觉,长期这样做,会加重体内湿气。因此,洗澡后要隔半个小时以上才睡觉,要确保头发、体表皮肤干燥。此外,最好不要在晚上10点之后洗头,洗头时头皮的毛孔张开,如果水分没有干透,湿气容易入体,引起头痛。

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