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湿气重怎样祛除?湿气重吃啥效果好?

 

湿气重怎样祛除?湿气重吃啥效果好?我们该如何去除湿气呢?想要除湿其实很简单,只要遵循以下三种方法:

1、卫生方面

体内有湿气的人,应该比平常人更加注重卫生习惯。枕巾要一周换一次,以免滋生螨虫。室内要尽量经常通风。不通风是加重湿气的重要原因,一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

2、饮食方面

湿气重怎样祛除?湿气重吃啥效果好?越是湿气重的人越喜欢吃口味重的食物,其实这是不对的,体内湿气重的根本原因是我们的脾胃不能正常的运化水湿,而生冷海鲜等刺激性食物会让人体内湿气加重。在饮食方面,应该尽量选择清淡的食物,薏米红小豆粥便是不错的选择;薏米性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。红小豆也具有相似的功效。如果想要达到更好的功效,还可在粥中加入白扁豆,茯苓,黑芝麻,百合,莲子,熬熟即可服用。

3,运动养生方面

想要通过运动排除湿气,跑步是最简单,最低成本高效的方式了。湿气重的人每天应该跑步一小时,出出汗,缓解体内湿气。想要通过养身去除湿气,可以采取拔火罐,艾灸,汗蒸等方法,但是一定要去正规的医院进行,否则容易感染。如果实在没有条件,在家舒舒服服的泡个热水澡也是个不错的除湿选择。

大家都知道,在生活中每个人都特别希望这里更加健康的,尤其是女性,如果是经常出现一些口臭发胖,有的人可能会出现一些浑身没有力气,那么这种情况就是体内的垃圾比较多,一定要记得尽快的去接受检查和治疗,生活中可以多运动,多喝水,多喝一些薏米粥之类的,都可以排出身体的垃圾可以保护身体。

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