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湿气重

除湿气食疗吃什么最好,莲藕煲什么可以去湿气?

 

生活中咱们有很多除湿气祛湿气的方法和食材。那么,除湿气食疗吃什么最好,莲藕煲什么可以去湿气?

莲藕缓解体内湿气重

莲藕有利尿作用,可促进体内废物迅速的排出,藉此来净化血液,排毒养颜。

推荐食谱:清炒莲藕

主料:鲜莲藕一段

辅料:小红灯笼椒3个,蒜两颗,葱适量,盐适量,油适量,香油适量

做法:

1.将购买的莲藕洗净去皮,切成薄片,将其泡入水中等待使用。

2.将蒜拍碎,将小红灯笼椒切碎,再将葱切成一小段一小段的待用。

3.起火将锅烧热,再倒入适量食用油等其加热后将拍碎的蒜以及小红灯笼椒下锅,不断翻炒使其爆出香味。

4.将泡入水中的藕片沥出,沥干水分,全部倒入锅中。

5.不断的翻炒锅中的藕片,翻炒三分钟后,加入适量的食盐,再加入生抽调节藕片的颜色,倒入一点点的清水,盖上锅盖,将藕片焖煮一分钟。

6.一分钟后打开锅盖,翻炒两下,关掉煤气灶,将莲藕盛出即可。

绿豆缓解体内湿气重

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效,多吃绿豆有助于排毒消肿。

推荐食谱:绿豆汤

材料:绿豆,水,白砂糖或者冰糖

做法:

1、将绿豆洗净并控干水分,倒入锅中,加入开水,开水的用量以没过绿豆2公分为好

2、煮开后,改用中火,当水分要煮干时(注意防止粘锅),加入大量的开水,盖上锅盖,继续煮20分钟,待绿豆已酥烂,汤色碧绿时即可。

3、根据个人口味加入白砂糖,就可以了

身体里的湿气要趁早祛除,不能等到湿气已经根深蒂固的时候才想办法,那时已经很难祛除了。只要多服用上面介绍的除湿气的食物,既能排毒养颜,还能强身健体,何乐而不为呢?

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