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食疗去湿气最好的,体内湿气太重吃啥粥?

 

一些粥食在咱们的日常生活里面,是可以缓解体内湿气重的问题的。接下来就给大家介绍几款粥食,日常缓解体内湿气!食疗去湿气最好的,体内湿气太重吃啥粥?

清热祛湿粥

原料:赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、欠实各20克,灯芯花、川卑薢各10克,赤伏苓15克。

製作:将川卑薢、赤伏苓、木棉花、灯芯花洗淨水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、欠实同煮成粥。

用法:温热服食。

疗效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。

注意事项:大便乾结者不宜用。

吃点热汤麵,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。

消暑健脾祛湿汤

成份:蜜枣、赤小豆、生薑、苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。

(葛根)

功能:清热解暑、巩固排洩及消化系统功能。

绿豆百合薏米仁粥

原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

製法:

(1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗淨切小;

(2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

藕丝百合汤

原料:藉100克,百合50克,冰糖80克。

製法:

(1)、将藕洗淨削皮切细丝,百合剥片切丝待用。

(2)、开水锅中,加入藕丝和百合丝,烧开后改小火熬成汁,藕丝和百合丝烧至酥烂,加入冰糖。

以上小编给大家介绍的,大家都了解了吗?这些健康的知识虽然看起来并不复杂,但是需要大家来坚持哦,因为健康是十分宝贵的财富,当疾病来临的时候,有时候你是用多少钱都买不到的,所以大家在忙碌的同时,千万别忘了养生这件事哦。

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