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湿气热体质怎么改善,如何在日常生活中抵御寒湿气?

 

如何去湿气?怎样去除体内的湿气呢?还得从改善生活习惯入手。湿气热体质怎么改善,如何在日常生活中抵御寒湿气?

如何在日常生活中抵御寒湿气之越懒越要运动

缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,就会引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

如何在日常生活中抵御寒湿气之饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、油腻食物不易消化,少吃为好。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

如何在日常生活中抵御寒湿气之环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身习惯以外,有很大一部分关系和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

如何在日常生活中抵御寒湿气之薏米祛湿

《神农本草经》中将薏米列为上品,有健脾祛湿的功效。李时珍的《本草纲目》也这样记载道:健脾益胃,补肺清热,去风去湿”,薏仁有渗湿、健脾是其两大功能,李时珍《本草纲目》中所记载的薏米也是除身体湿气的利器!

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