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湿气重

湿气重 手心烫 没食欲,内热湿气重如何食补

 

中医古书中有记载:“太阴之上,湿气主之。”湿气乃自然界中气候因素之一。人们常说,南方比北方潮湿,这潮湿就是因为环境中有较多的湿气。而人体内有了湿气并不仅是因为环境因素,更多的是饮食和生活作息等造成的。

这就是中医里所说的“湿邪伤人”有内外之分,外湿即环境气候潮湿,内湿则是饮食不均衡,贪食生冷之物,或者作息不规律,喜熬夜,湿气侵体。湿气重 手心烫 没食欲,内热湿气重如何食补!

如果有了以下症状中的2~3条,那么就要注意了,很可能体内有较多的湿气:

1.时常头昏昏沉沉,四肢困重。

2.四肢关节酸痛,屈伸不利。

3.食欲欠佳,胸闷腹胀。

4.大便不成形,长期溏便。

5.舌苔厚腻,有裙边舌。

小编也对照着看了一下自己,真是一看吓一跳,竟然也中了那么一两条!不过,现代人生活节奏快,生活作息难以规律,体内有湿也并不奇怪。问题是,该怎么祛除体内湿气呢?

1.最好的方法,就是运动!运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2.尽量规律作息,让器官得到充分的休息,器官休息好了,身体才能充满活力!

3.饮食尽量忌生冷油腻。油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
一个鸡蛋除湿气?别太天真了! | 辟谣特工队

4.不要直接睡地板。勤晒被褥、衣物。洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。多开窗透气。

5.食补,红豆薏米粥为佳。薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效。

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