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湿气重除了食疗怎么调理,丝瓜汤能取湿气吗?

 

冬季是养生祛湿气的最好时节,冬令进补以立冬后至立 春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、 睡眠、运动等手段,达到保养精气、强身健体、延年 益寿除湿气的目的。湿气重除了食疗怎么调理,丝瓜汤能取湿气吗?下面为您介绍一些很有效的冬季养生除湿气祛湿气美 食。


一、冬瓜汤祛湿气除湿气

用料:冬瓜 500g,鸡汤 750g,冬菇 2 只,鸡胸肉 50g,火腿 20g,鲜虾 50g,瘦猪肉 30g。

制法:

1、将冬瓜放入锅内加鸡汤,大火煮 10min; 2、加鸡肉、冬菇和其它配料煮 5min,加盐、味精、 香油即可。

二、强肾狗肉汤祛湿气除湿气

配料:狗肉五百克,菟丝子 7g,附片 3g,葱、姜、 盐、味精适量。

制法:狗肉洗净切块,置入锅内焯透,捞出待用, 姜切片,葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒, 烹入绍酒炝锅,然后一起倒入沙锅内,同时菟丝子、 附片用纱布包好放入沙锅内,加清汤、盐、味精、葱 大火煮沸,改用文火炖 2h 左右,待狗肉熟烂,挑出纱 布包,即可食用。

功效:暖脾胃,温肾阳。

三、丝瓜西红柿粥祛湿气除湿气

配料:丝瓜 500g,西红柿三个,粳米 100g,葱姜末、 盐、味精适量。

做法:丝瓜洗净去皮,切小片西红柿洗净切小块 备用。粳米洗净放入锅内,倒入适量清水置火上煮沸, 改文火煮至八成熟,放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟, 放西红柿、味精稍炖即成。

功效:清热,化痰止咳,生津除烦。( 患有痤疮的 人可长期食用 )

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