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湿气重

去体内湿气有什么食疗方法

 

很多人都是有湿气的问题,在日常饮食里面,去体内湿气有什么食疗方法都有什么呢?下面给大家来分享两种日常除湿气缓解湿气问题的方法!

喝薏米红豆粥祛湿气重

薏米,在中药里称“薏苡仁”,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾胃,久服轻身益气。

赤小豆是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水消肿健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,既要去湿又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外湿,这两味药正好能起到一个养血去湿的作用。(注意熬的时候不要放大米,因为大米含有湿气)

五苓散祛湿气重

舌苔厚就是厚腻的一层,漫步于整个舌体,而且舌苔上面还都是唾液,这种舌像就是体内水湿重的表现,由于水湿的问题主要集中出现在膀胱时,我们可以用五苓散。猪苓、茯苓、泽泻、白术、桂枝。

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