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女性湿气重吃什么,湿气重的饮食注意什么?

 

好多的女性朋友都是有湿气的问题,因为在我们的生活当中有不少人都属于体湿的体质,这样就很容易受到湿气的侵袭,特别是在雨季的时候更容易受到影响。当体内湿气重的时候,很多疾病也会悄悄的找上门了,必须要及时的清除才行。女性湿气重吃什么,湿气重的饮食注意什么?下面就来给大家分享下日常女性朋友祛湿气最快的方法吧!

采取运动出汗方式祛湿调理

慢跑或散步,让身体适当出汗,能去除身体的晦气和湿气,让机能健康起来,自然就平衡了,运动出汗是很好的去湿气方式。

用祛湿的汤或粥去湿气来调理

对于湿热体质人群来说,去湿气的粥和汤水是最好的选择,可以用茯苓,红豆,薏米等食物煮粥,健脾祛湿还养胃,谷尔美的红豆薏米枸杞粉就包括:红豆、薏米、枸杞、山药、血糯米、燕麦等成分温和祛湿效果更佳,更能达到祛湿不留寒气。

注意自己的饮食

体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食,坚持吃一些清淡的食物,多吃一些清热利湿的食物,譬如苦瓜,绿豆,红小豆等,不要吃那些油炸辛辣刺激食物。

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