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湿气重

女性体内湿气的症状,吃什么可以去除体内湿气?

 

湿气重,尤其是多出现在于女性群体中!建议多做有氧运动,可以配合微信走路或者手环等等每天看看自己走路步数,自身运动是去除体内湿气最有效,最省钱,也是最难坚持的方式。女性体内湿气的症状,吃什么可以去除体内湿气?

其次建议多吃一些黄色的食物,比如小米粥,玉米等等吧,黄色的食物入脾经,调理好脾,脾主水,脾好了自然对于体内水汽运送有有关键性的作用,还可以调理好失眠哦!这个日常饮食多注意就可以,坚持指数比上一条简单些。

再建议可以从泡脚,艾灸这块入手,这个需要花钱,同样也需要坚持。选择一些对于祛湿温经通络有好处的中药去泡脚或者直接艾草艾灸这个有点专业,建议找找附近养生馆。或者可以找我也可以,不一定能给出最专业的建议。但是可以推荐一些,坚持指数略低于运动吧,毕竟花钱了,可能有个理由让自己坚持下去。

女性体内湿气的症状,吃什么可以去除体内湿气?

推荐食疗:红豆炖猪骨汤

【材料】:红豆,莲藕,陈皮,猪骨。

【做法】:将红豆洗净后沥干备用;莲藕去皮洗净切块备用;陈皮用水事先浸泡软刮瓤洗净备用;猪骨洗干净后放入开水中约煮5分钟去掉血水捞起备用。准备砂锅,放入全部材料,加入适量的清水,大火煮20分钟,水开后调成小火炖2小时,之后下调料即可食用。

【功效】健胃祛湿。

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